年终放假出行 勿忘健康锦囊
2014-06-28 18:03:15   来源:飞华健康网   评论:0 点击:

  假期出行最让人遗憾的就是被小病缠身没能尽情游玩了。因此当我们游山玩水,走亲访友时,千万不要忘记照顾好身体,专家为准备出门旅游的朋友准备的3个健康锦囊,用以应付旅途的健康状况。

  假期出行最让人遗憾的就是被小病缠身没能尽情游玩了。因此当我们游山玩水,走亲访友时,千万不要忘记照顾好身体,专家为准备出门旅游的朋友准备的3个健康锦囊,用以应付旅途的健康状况。


 

  状况一:腹泻感冒

  锦囊必备:一碗温热的姜汤

  到了度假胜地,面对美食都会胃口大开,特别是有地方特色的、平时吃不着的食物更成为首选。外出旅游身体较为疲劳,水分消耗较大,更应当多食用汤食及清淡食品,少吃肥甘油腻的食物,以防引起消化不良。

  特别提醒,杜绝饮用生水。在车船或飞机上要节制饮食。如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。一旦出现消化不良的情况,可以服用一些大山楂丸帮助消化。患上了胃肠炎就要及时服用抗生素等药物,以防病情恶化。

  状况二:晕车晕船

  锦囊必备:一片新鲜的橘皮

  出门乘车、船、飞机时,可提前口服防晕车药。除此之外,可以按内关穴(腕关节掌侧,横纹正中上两寸处)、合谷穴(手背部第一二掌骨之间,即虎口处),先轻后重,持续5~10分钟,可止恶心、呕吐。再按揉颈后双侧风池穴(后发际颈椎两侧凹陷处)。可在太阳穴(眉梢与眼角之间向后约1寸凹陷处)涂些清凉油或风油精,能清醒头目。

  行驶途中将鲜姜片或是新鲜橘皮拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,对于缓解晕车症状也有帮助。

  状况三:磕碰外伤

  锦囊必备:一双舒服的运动鞋

  外出旅行,磕磕碰碰是常有的事,舒服、防护好的旅游服装是必备之选,衣鞋必须做到通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗。按照这一要求,运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软,穿上比较舒服;牛仔裤弹性好,更适宜爬山和长途行走。如果前往山区,以爬山、攀岩或野外探险为主,最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的登山鞋。

  另外,老年人出游外出前和外出期间一定要坚持服药,尤其是带好必备的药品。有冠心病史的老年人,最好不要爬山,出游要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药品。


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